皆さんお世話になっております。

南千住東部・西部地域包括センターです。

 

寒い日が続いてますが、あたたかい春はもうすぐそこです！

感染症は怖いですが、春に向けて、少しずつ 少しずつでも運動をしてみませんか。

今回はお家でもできるちょっとした運動をご紹介します！

もととなる資料はこちら！

出典：厚生労働省「高齢者を対象にした運動プログラム」

https://www.mhlw.go.jp/content/000656460.pdf

運動についての注意点は、上記PDFの冊子をご一読ください！

 

 

いかがでしょうか

他にも運動関連で参考になるサイトをご案内いたします！ご参考になれば幸いです。

（五十音順）

●国立長寿医療研究センター様

健康長寿教室テキスト第2版

 

●東京都作業療法士協会様

「新しい生活様式でも健康に過ごすヒント」

 

●理学療法士協会様

新型コロナウイルス感染拡大に伴う外出自粛による生活不活発病の予防について – 公益社団法人 日本理学療法士協会

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